黄色一级一区二区视频10

停停停(tíng )。顾潇潇叫住(zhù )她们(men )，对陈美说：我(wǒ )教艾美丽和乐(lè )乐，你督促一(yī )下天天和肖雪(xuě )。

这(zhè )个(gè )问题，除了陈(chén )美，其余四人(rén )都做的不标准(zhǔn )。

顾(gù )潇潇先盯着她，不停的在她旁(páng )边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找到(dào )了规律，不用(yòng )顾潇潇提醒，也能(néng )正确的呼(hū )吸了(le )。

还别说，今天(tiān )艾美丽这招，真是让她们大(dà )开眼(yǎn )界。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除(chú )了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人也(yě )被吵(chǎo )醒了。

很好，她(tā )不仅让他无法(fǎ )直视包子这种(zhǒng )可爱(ài )的食物，现在还(hái )让他无法直视(shì )自己的双唇。

之前说的呼吸(xī )方法(fǎ )，她们都懂得，可后面说的什(shí )么膈肌，就完(wán )全懵(měng )逼了。

跑(pǎo )步的(de )时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。